Come superare una rottura

Non importa quante ne hai passate, le rotture sono terribili. Ma, non importa quanto possa essere allettante rannicchiarsi in una palla e affogare i tuoi dispiaceri in infinite pinte di gelato, ci sono modi migliori per affrontare un cuore spezzato. Anche se non esiste una panacea magica per un cuore spezzato, ci sono molti modi sani per iniziare ad andare avanti.

Concediti del tempo per soffrire

Superare una relazione richiede tempo e va bene provare un senso di perdita quando si finisce. È importante cercare di non affrettare il processo o di negare ciò che provi. Rabbia? Tristezza? Tradimento? Sono tutte reazioni completamente normali a una rottura. Se hai bisogno di un po' di aiuto in più per elaborare le tue emozioni, scrivi i tuoi sentimenti in un diario o in una lettera al tuo ex, ma non inviare la lettera. Se parlarne è più la tua passione, cerca un amico fidato con cui confidarti o considera di parlare con un terapeuta professionista.

Fare piani

Anche se non dovresti aspettarti di sentirti subito meglio, tenerti occupato può aiutarti a superare una rottura. Prova a vederla come un'opportunità: sfrutta al massimo il tuo nuovo tempo libero per fare cose che prima non potevi fare o per ritrovare gli amici che non vedevi da secoli. Fai un patto con te stesso per dire di sì a tutto ciò a cui sei invitato, anche solo per una settimana. Sarai sorpreso di come qualcosa di così semplice possa apportare un cambiamento così grande alla tua vita.

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Perditi nelle cose che ami

Una rottura può anche essere un'occasione per trascorrere più tempo da soli. Essere single significa che non devi compromettere ciò su cui scegli di trascorrere il tuo tempo, quindi spendilo facendo ciò che ami. Prenditi un giorno per te stesso per rilassarti con un buon libro, pianificare una maratona di film, fare una lunga escursione o fare qualsiasi altra cosa che ti appassiona.

Trova un nuovo hobby

Meglio ancora, prenditi questo tempo per scoprire qualcosa di nuovo. Pensa a qualcosa che hai sempre voluto provare e poi fallo e basta. Iscriviti a quel corso di ceramica che hai sempre desiderato seguire, impara una nuova lingua o prenota alcune lezioni di kickboxing. Investire tempo in te stesso ti aiuterà a distogliere la mente dal tuo ex e potresti persino scoprire qualcosa che ami lungo la strada.

Vai in vacanza

Allontanati da tutto, letteralmente. Un cambio di scenario potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno per smettere di pensare alla rottura per un po'. Potrebbe essere un fine settimana con gli amici, una vacanza in famiglia o un viaggio da solo; qualunque cosa sembri, prendersi una pausa è una delle cose migliori che puoi fare.

Non contattare il tuo ex

Potresti essere tentato di inviare un messaggio ubriaco al tuo ex, perseguitare i suoi social media o contattarlo per chiedere loro di chiudere, ma non farlo! Fino a quando non li superi davvero, parlare con il tuo ex è una cattiva idea. Bloccali sui social media ed elimina il loro numero per rimuovere parte della tentazione. Per quanto riguarda il rimanere amici, può funzionare se è ciò che entrambi volete sinceramente e se la vostra intenzione non è quella di tornare insieme alla fine.

Rivitalizza il tuo spazio

Una pulizia profonda del tuo spazio fisico può fare miracoli anche per il tuo spazio di testa. Probabilmente ci sono molte cose nel tuo appartamento che ti ricordano il tuo ex, quindi perché non fare qualcosa al riguardo? Questo potrebbe essere semplice come ottenere una nuova pianta d'appartamento o drastico come acquistare tutti i nuovi mobili. Anche riordinare i mobili che già possiedi può far sembrare la tua casa come nuova di zecca.

Coccolarsi

Non è il momento di iniziare a lesinare sulla cura di sé. Dovresti fare le cose che ti rendono felice, quindi inizia a dare la priorità al tuo benessere. Fai un lungo bagno, mettiti una maschera per il viso, prenota un massaggio o fai qualunque cosa ti rilassi. Sì, anche se passi un po' di tempo con la tua commedia romantica preferita, una scatola di fazzoletti e una pinta di gelato, ma non tutte le sere!

Pratica la consapevolezza

Questo è qualcosa che dovremmo fare tutti comunque, ma è particolarmente importante durante i periodi difficili come subito dopo una rottura. La consapevolezza non deve occupare gran parte della tua giornata: anche pochi minuti possono aiutarti a chiarire i tuoi pensieri e mantenerti centrato. È importante trovare un metodo che funzioni per te, come usare un'app di meditazione, fare yoga o anche solo dedicare un po' di tempo ogni giorno per entrare in contatto con le tue emozioni.

Riscopri te stesso

Ancora più importante, una rottura può essere un'opportunità sotto mentite spoglie, un'opportunità per costruire un nuovo te o per riscoprire cose su di te che potresti aver dimenticato. Le relazioni riguardano il compromesso, ma a volte potresti scoprire di aver compromesso troppo senza nemmeno rendertene conto. Pensa a dove ti sei trattenuto. Potrebbe essere qualcosa di grande, come rimandare un cambiamento di carriera o un grande trasloco, o anche qualcosa di piccolo come non ordinare cibo dal tuo posto da asporto preferito perché al tuo ex non è piaciuto. Qualunque parte di te abbia represso, è tempo di far risplendere il vero te stesso.